Die Adventszeit ist eine Zeit der Vorfreude und der gemütlichen Morgenstunden. Mit einem Porridge-Adventskalender wird sie noch schöner. Porridge, auch bekannt als Haferbrei, ist ein beliebtes Frühstück, das nicht nur nahrhaft und wärmend ist. Es ist auch unglaublich vielseitig. Mit einem Porridge-Adventskalender lässt sich dessen Vielfalt mit Genuss und Überraschungen erkunden.

Die Adventszeit ist eine besondere Phase des Jahres, in der Gemütlichkeit und Vorfreude auf das Weihnachtsfest im Vordergrund stehen. Inmitten des winterlichen Trubels bieten Adventskalender eine tägliche kleine Freude, die das Warten auf Weihnachten versüßt. Während traditionelle Schokoladenkalender weit verbreitet sind, gibt es eine köstliche und gesundheitsbewusste Alternative. Wir schauen uns die Möglichkeiten in diesem Artikel genauer an.

Zunächst die wichtige Frage: Warum Porridge am Morgen?

Porridge als gesundes Frühstück - die Vorteile

Porridge, auch bekannt als Haferbrei, ist ein äußerst nahrhaftes und vielseitiges Frühstück, das eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Hafer ist ein Vollkorn und eine Quelle für wichtige Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Er enthält unter anderem B-Vitamine, Eisen, Magnesium und Zink. Insbesondere der lösliche Ballaststoff Beta-Glucan im Hafer trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und unterstützt die Herzgesundheit. Zudem fördern Ballaststoffe die Verdauung und können zur Vorbeugung von Verstopfung beitragen.

Sättigungsgefühl und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels

Porridge ist sättigend und kann helfen, Heißhungerattacken und übermäßiges Essen zu vermeiden. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren möchten - hier gibt es mehr Tipps zu Porridge zum Abnehmen. Der hohe Ballaststoffgehalt in Hafer kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, was besonders für Menschen mit Diabetes oder Insulinresistenz wichtig ist. Die Ballaststoffe in Hafer fördern nicht zuletzt das Wachstum guter Darmbakterien und tragen zur allgemeinen Darmgesundheit bei.

Anpassungsfähigkeit, Vielseitigkeit und schnelle Vorbereitung

Porridge kann auf vielfältige Weise zubereitet werden, beispielsweise mit Milch, Wasser, Pflanzendrinks. Er lässt sich außerdem mit zahlreichen Toppings wie Früchten, Nüssen, Samen oder Gewürzen verfeinern. Diese Vielseitigkeit macht es leicht, Abwechslung in die Ernährung zu bringen. Porridge ist darüber hinaus ein schnelles und einfaches Frühstück – ideal für den hektischen Alltag. Porridge kann gut im Voraus zubereitet werden (z.B. als Overnight Oats), um morgens Zeit zu sparen.

Insgesamt ist Porridge also eine sehr gute Wahl für ein gesundes, nahrhaftes und sättigendes Frühstück, das sich leicht in jede Ernährungsweise integrieren lässt. Jetzt aber Schluss mit den harten Gesundheitsfakten und schnell hin zur romantischen Weihnachtszeit. Warum ist ein Porridge-Adventskalender auch in 2023 eine gute Idee? Sollte man ihn kaufen oder selber machen?

Porridge-Adventskalender 2023 – wie es funktioniert

Jedes Türchen eines solchen Adventskalenders offenbart eine neue Porridge-Variation. Von klassischen Haferflocken über exotische Gewürzmischungen bis hin zu fruchtigen Kombinationen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Manche Kalender bieten auch vegane oder glutenfreie Optionen an, sodass sie eine breite Palette an Ernährungsbedürfnissen abdecken.

Ein Porridge-Adventskalender ist nicht nur eine Freude für den Gaumen, sondern auch für die Seele. Er bietet die perfekte Gelegenheit, in der hektischen Vorweihnachtszeit einen Moment der Ruhe zu genießen. Das tägliche Öffnen eines Türchens wird zu einem kleinen Ritual, das die Vorfreude auf Weihnachten steigert.

Porridge-Adventskalender als Geschenkidee

Darüber hinaus ist ein solcher Kalender auch eine großartige Geschenkidee. Er bietet eine originelle Alternative zu den traditionellen Schokoladen-Adventskalendern und ist eine liebevolle Geste, besonders für diejenigen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen.



Insgesamt ist ein Porridge-Adventskalender eine innovative und genussvolle Art, die Adventszeit zu zelebrieren. Er verbindet die Freude am kulinarischen Entdecken mit dem gemütlichen Gefühl eines warmen, nahrhaften Frühstücks – der perfekte Start in den Tag während der besinnlichen Winterzeit, oder?

Porridge-Adventskalender 2023 – Preisvergleich

Es gibt Porridge-Adventskalender 2023 von verschiedenen Marken, wie z.B. mymuesli, Oatsome, Verival und 3Bears. Die Preise liegen zwischen grob zwischen 30 und 70 €. In einigen Kalendern sind noch weitere Bestandteile und Überraschungen enthalten. Die Packungen sind schön und sehen weihnachtlich aus.

Darüber hinaus gibt es auch noch verschiedene Müsli-Kalender, die nicht nur Porridge enthalten. Angesichts der teilweise etwas hohen Preise stellt sich die Frage, ob man nicht besser oder zusätzlich einen Porridge-Adventskalender selber machen möchte.

Kann man Porridge-Adventskalender selber machen? Auf jeden Fall!

Porridge-Adventskalender selber machen

Das Selbermachen eines Porridge-Adventskalenders ist nicht nur eine kreative und persönliche Geschenkidee. Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, die Vorweihnachtszeit individuell zu gestalten. Hierbei liegt der Charme in der Freiheit, jeden Tag mit einer einzigartigen Mischung zu beginnen, die genau auf den Geschmack der Beschenkten oder den eigenen abgestimmt ist.

Das Material: 24 kleine Behälter (Dosen oder Boxen)

Um einen Porridge-Adventskalender selbst zu kreieren, benötigt man lediglich 24 kleine Behältnisse, wie z.B. kleine Dosen oder Boxen aus Pappe, Hartplastik oder nachhaltigen Alternativen. Die gibt es günstig in Online-Shops und man kann sie natürlich später für viele weitere Anlässe verwenden.

Für den Adventskalender werden die Behältnisse etwas dekoriert und mit den Nummern 1 bis 24 versehen werden. Wer die Dosen später für andere Zwecke benötigt, kann sie so bekleben, sodass die Deko gut ablösbar bleibt.

Die Inhalte: individuelle Leckereien (6, 12 oder 24 Varianten)

Für den Inhalt kann man eine Vielfalt an Zutaten wählen: verschiedene Arten von Haferflocken, Nüsse, getrocknete Früchte, Gewürze wie Zimt oder Vanille und vielleicht sogar ein paar ungewöhnlichere Zutaten wie Kakaonibs oder Kokosflocken.

Jedes Türchen kann eine fertige Porridge-Mischung enthalten oder eine Kombination von Zutaten, die zum Experimentieren einlädt. Neben der Auswahl der Zutaten kann man sogar noch kleine Anregungen beifügen, die zeigen, wie man mit den jeweiligen Inhalten ein leckeres Porridge zubereiten kann.

Porridge-Adventskalender 2023 – 24 Varianten zum Selbermachen

Man kann sich die Mühe machen, für jeden Tag eine eigene Mischung zu wählen. Es reicht aber auch, wenn man sechs oder zwölf Mischungen erstellt, die sich dann zwei- oder viermal wiederholen. Für die Fleißigen unter euch haben wir hier 24 Vorschläge, die so oder ähnlich kombiniert und variiert werden könnten.

1. Klassischer Zimt-Porridge: Haferflocken, Zimt, eine Prise Muskat, mit Milch (oder hier und unten: Milchersatz) oder Wasser kochen.
2. Apfel-Zimt-Porridge: Feine Haferflocken, getrocknete Apfelstücke, Zimt, mit Wasser kochen und mit frischen Apfelscheiben toppen.
3. Bananen-Nuss-Porridge: Haferflocken, gehackte Walnüsse, Bananenstücke, mit Milch kochen.
4. Beerentraum: Haferflocken, eine Mischung aus gefriergetrockneten Beeren, mit Mandelmilch kochen.
5. Schoko-Kirsch-Porridge: Haferflocken, Kakaopulver, getrocknete Kirschen, mit Milch kochen.
6. Mandel-Vanille-Porridge: Feine Haferflocken, gemahlene Mandeln, Vanilleextrakt, mit Mandelmilch kochen.
7. Kokos-Ananas-Porridge: Haferflocken, Kokosraspeln, getrocknete Ananasstücke, mit Kokosmilch kochen.
8. Pflaumen-Zimt-Porridge: Haferflocken, getrocknete Pflaumen, Zimt, mit Wasser kochen.
9. Aprikosen-Mandel-Porridge: Haferflocken, gehackte getrocknete Aprikosen, Mandelsplitter, mit Wasser kochen.
10. Birnen-Schoko-Porridge: Haferflocken, kleine Schokostückchen, getrocknete Birnen, mit Milch kochen.
11. Kürbisgewürz-Porridge: Haferflocken, Kürbisgewürz, mit Milch kochen, mit Kürbiskernen toppen.
12. Feigen-Walnuss-Porridge: Haferflocken, gehackte getrocknete Feigen, Walnüsse, mit Milch kochen.
13. Himbeer-Kokos-Porridge: Haferflocken, gefriergetrocknete Himbeeren, Kokosraspeln, mit Wasser kochen.
14. Orangen-Schoko-Porridge: Haferflocken, Orangenzesten, Schokostückchen, mit Milch kochen.
15. Dattel-Nuss-Porridge: Haferflocken, gehackte Datteln, gemischte Nüsse, mit Wasser kochen.
16. Blaubeer-Zitrone-Porridge: Haferflocken, gefriergetrocknete Blaubeeren, Zitronenzeste, mit Wasser kochen.
17. Erdnussbutter-Bananen-Porridge: Haferflocken, Erdnussstücken, getrocknete Banane, mit Milch kochen.
18. Kardamom-Pfirsich-Porridge: Haferflocken, getrocknete Pfirsichstücke, Kardamom, mit Wasser kochen.
19. Mokka-Porridge: Haferflocken, Instant-Espressopulver, Kakaopulver, mit Milch kochen.
20. Karamell-Apfel-Porridge: Haferflocken, getrocknete Apfelstücke, Karamellflocken, mit Milch kochen.
21. Lebkuchen-Porridge: Haferflocken, Lebkuchengewürz, mit Wasser kochen.
22. Cranberry-Orange-Porridge: Haferflocken, getrocknete Cranberrys, Orangenzeste, mit Wasser kochen.
23. Mango-Kokos-Porridge: Haferflocken, getrocknete Mangostücke, Kokosraspeln, mit Kokosmilch kochen.
24. Weihnachtszauber-Porridge: Haferflocken, eine Mischung aus Zimt, Nelken und Sternanis, mit Milch kochen, mit Honig süßen.

Ein selbstgemachter Porridge-Adventskalender bietet sich an, um die Adventszeit liebevoll zu gestalten. Wie andere Kalender bietet er die Möglichkeit, jeden Tag mit einer kleinen, selbstgemachten Überraschung zu beginnen. Es ist nicht nur ein Geschenk, das dem Körper guttut, sondern erinnert täglich an die Sorgfalt, die in die Zusammenstellung geflossen ist.

Preislich muss ein selbstgemachter Porridge-Adventskalenders nicht teuer werden, einfache Varianten kosten nicht mehr als 20 € inkl. Bio-Porridge bzw. -Haferflocken. Man kann am besten Zutaten nehmen, die man ohnehin größtenteils im Haus hat oder die man später noch gut weiterverwenden kann - z.B. fürs Kochen oder Backen.

Es bietet sich an, mit Freundinnen oder Freunden gemeinsame Kalender zu erstellen. Das macht Spaß und man kann größere Packungen (z.B. von Trockenfrüchten) kaufen und die Kosten teilen. Auch mit Kindern in der Familie kann ein Adventskalender erstellt werden – z.B. für Mama, Papa oder die Großeltern.

Fazit: Porridge-Adventskalender 2023 – kaufen oder selber machen

Abschließend lässt sich sagen, dass der Porridge-Adventskalender eine innovative und gesunde Alternative zu traditionellen Adventskalendern darstellt. Er bietet eine tägliche Überraschung aus nahrhaften und leckeren Zutaten, die die Adventszeit kulinarisch bereichert.

Ob als selbstgemachtes Geschenk oder als gekaufte Variante, dieser Adventskalender fördert einen bewussten Lebensstil und sorgt für genussvolle Momente in der besinnlichen Jahreszeit. Bei den selbstgemachten Varianten kann man Geld sparen und Nachhaltigkeit fördern.

Wir wünschen euch eine wunderbare Adventszeit und ganz viele Freude und Genuss mit eurem Porridge-Adventskalender 2023!